કોરોના વાયરસથી સાવચેત કેવી રીતે રહેવું?

ચીનમાં બે મહીનાના હાહાકાર પછી હવે ભારતમાં કોરોના વાયરસની બીક પેઠી હોય તેવું લાગે છે. આમ તો શરુઆતના ત્રણ કેસતો બહુ જલદી આવી ગયા અને સચવાઈ ગયા. ખરી અસર હવે ચાલુ થઇ છે. આ લખાય છે ત્યાં સુધીમાં ૨૮ કેસ સત્તાવાર રીતે જાહેર થયેલ છે.

નાણાકીય આયોજનની પહેલી ચાવી છે – “પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા!”

WHO વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન એ કોરોના વાયરસથી સાવચેતી માટે મુળભૂત સુટેવો સુચવી છે. અહીં ગુજરાતીમાં અનુવાદ કરી આપેલ છેઃ

પ્રથમ, આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ રબથી તમારા હાથ નિયમિતપણે સાફ કરો, અથવા સાબુ અને પાણીથી ધોઈ લો. દૂષિત સપાટીઓ અથવા બીમાર લોકોને સ્પર્શ કર્યા પછી તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવો એ વાયરસના સંક્રમણની એક રીત છે. તમારા હાથ સાફ કરીને, તમે તમારા જોખમને ઘટાડી શકો છો.

બીજું, જંતુનાશક પદાર્થોથી નિયમિતપણે રસોડું તથા ઘર-ઓફીસ ને સાફ કરો.

ત્રીજું, કોરોના વાયરસ વિશે તમારી જાતને શિક્ષિત કરો. ખાતરી કરો કે તમારી માહિતી વિશ્વસનીય સ્ત્રોતોમાંથી આવે છે જેમ કે, તમારી સ્થાનિક અથવા રાષ્ટ્રીય જાહેર આરોગ્ય એજન્સી, WHO વેબસાઇટ અથવા તમારા સ્થાનિક આરોગ્ય ખાતું. દરેકને તેના લક્ષણો જાણવા જોઈએ – મોટાભાગના લોકો માટે, તે તાવ અને સુકી ઉધરસથી શરૂ થાય છે. મોટાભાગના લોકોને હળવા રોગ થશે અને કોઈ વિશેષ સંભાળની જરૂરિયાત વિના સારું થઈ જશે.

ચોથું, જો તમને તાવ અથવા કફ હોય તો મુસાફરી કરવાનું ટાળો, અને જો તમે ફ્લાઇટમાં બીમાર થશો, તો તરત જ સ્ટાફને જાણ કરો. એકવાર તમે ઘરે પહોંચ્યા પછી, આરોગ્ય ખાતા સાથે સંપર્ક કરો અને તેમને તમે ક્યાં હતા તે વિશે કહો.

પાંચમું, જો તમને ઉધરસ કે છીંક આવે, તો રૂમાલ આડો રાખો અથવા ટીસ્યુનો ઉપયોગ કરો. ટીસ્યુને તરત જ બંધ કચરાના ડબ્બામાં નિકાલ કરો, અને પછી તમારા હાથ સાફ કરો.

છઠ્ઠું, જો તમે 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના છો, અથવા જો તમને હૃદય રોગ, શ્વાસની તકલીફ અથવા ડાયાબિટીસ જેવી અંતર્ગત સ્થિતિ છે, તો તમને ગંભીર રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે. ગીચ વિસ્તારોમાં જવાનું ટાળવું.

સાતમું, દરેક માટે, જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવતા હો, તો ઘરે જ રહો અને તમારા ડોક્ટર અથવા સ્થાનિક આરોગ્ય ખાતાને જાણ કરો. તેઓ તમારા લક્ષણો વિશે કેટલાક પ્રશ્નો પૂછશે, તમે ક્યાં હતા અને કોનો સંપર્ક કર્યો છે. આ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરો. જેથી તમને સાચી સલાહ મળે, યોગ્ય સ્વાસ્થ્ય સુવિધા મળે અને તમને અન્ય લોકોને ચેપ વધતો રોકી શકાય.

આઠમું, જો તમે બીમાર છો, તો ઘરે જ રહો, અને તમારા પરિવારથી અલગ જમો તથા અલગ સૂઈ જાઓ, ખાવા માટે અલગ વાસણોનો ઉપયોગ કરો.

નવમું, જો તમને શ્વાસની તકલીફ થાય છે, તો તમારા ડોક્ટરને જાણ કરો અને તરત જ કાળજી લેશો.

અને દસમું, અસ્વસ્થતા અનુભવવાનું સામાન્ય અને સમજી શકાય તેવું છે, ખાસ કરીને જો તમે અસરગ્રસ્ત દેશ અથવા સમુદાયમાં રહેતા હોવ તો. તમે તમારા સમુદાયમાં શું કરી શકો છો તે શોધો. તમારા કાર્યસ્થળ, શાળા અથવા ઉપાસના સ્થળમાં સલામત કેવી રીતે રહેવું તેની ચર્ચા કરો.